lentillas para todos los bolsillos

En estos tiempos en los que la realidad aprieta, nos pensamos mucho más en que gastar nuestro apreciado sueldo. La letra del piso y del coche, la matrícula de la Universidad o la compra del mes son gastos obligados. Por otro lado, queremos disfrutar de nuestra vida y poder cenar fuera de casa del fin de semana ir al cine o al teatro y darnos pequeños lujos que en ocasiones tenemos que sacrificar. ¿A quién no le gustaría poderse comprar unas lentes nuevas? ¿Por qué renunciar a llevar lentillas de si tanto te gusta llevarlas?
La cuestión acerca de si la necesidad o no de las lentillas, que se pueden encontrar a precios muy interesantes en tiendas online como Mister Spex, es algo controvertido. La mayoría de los que usan lentillas diariamente contestarían que sí, pero pueden pasar a ser un producto de lujo prescindible porque unas gafas bien graduadas cumplen con el mismo cometido.
Los tiempos de crisis exigen soluciones creativas; las tiendas online suponen una gran alternativa para los presupuestos ajustados. No solo eso, sino que ofrecen una gama de productos mucho más amplia que las ópticas tradicionales (en esta tienda puedes encontrar lentillas mensuales para 3 meses por 16,90 €).
Por ejemplo, el astigmatismo siempre había sido un impedimento para los que querían llevar lentillas. Aunque en su día se desarrollo el concepto de lentilla esférica, hasta hace poco tiempo eran muy incómodas para los usuarios y el precio era desorbitado. Actualmente los avances de la ciencia han conseguido acercar las lentillas para astigmatismo a todos los públicos y la compra lentillas tóricas en internet ha rebajado el precio de venta considerablemente. Hoy en día se puede decir que la gran mayoría tiene acceso a las lentillas tóricas, incluso en tiempos de crisis.
Como dijo en su día el científico Albert Einstein, “en tiempos de crisis la imaginación es más efectiva que el intelecto”.

¿Que son las fobias?

Podemos definirlas como un tipo especial de miedo o de temor. La palabra fobia deriva del griego phobos, por el dios del mismo nombre que provocaba pánico en sus enemigos. Por lo tanto, ya en la antigüedad este término significaba temor o terror, y así se entendió hasta prácticamente nuestros días, cuando se le da un uso  más específico, separándolo de otros tipos de miedo. Lo que tiene de "especial"  este tipo de temor, y lo diferencia del miedo que todos hemos sentido alguna vez, son estas cuatro cualidades: 1) Es un temor desproporcionado a la situación que lo provoca. 2) Quien lo sufre lo reconoce como absurdo, sin explicación razonable. 3) No tenemos ningún tipo de control sobre él. 4) Lleva a evitar las situaciones en que aparece. Al tratarse de una forma de miedo, es lógico que el síntoma común a todas las fobias sea la ansiedad: palpitaciones, sudor, sensación de vacío en el estómago, tensión muscular, hipertensión, temblor, etc...  salvo en un tipo de fobia simple (sangre-inyecciones-heridas) en la que se produce un síncope (mareo, hipotensión).

Origen

Teorías para explicar por qué y como se producen las fobias hay... a montones. Este hecho nos indica simplemente que no podemos responder a esta pregunta hoy por hoy. Lo que sí podemos decir es que hay factores asociados con su aparición y con su mantenimiento. - Aparición: Factores genéticos ( más claros en la agorafobia que en las otras) Influencia familiar y cultural. Algunos familiares del paciente suelen tener el mismo temor; y en las fobias, como parte de nuestra cultura, también hay "modas" (ya no se ve la fobia a la tuberculosis, pero se lleva por ej. la fobia al SIDA o al cáncer) - Mantenimiento: Este punto es importante porque evitar lo que desencadena la fobia o afrontarlo con una persona de confianza, que nos proteja y tranquilice, (por ej. si tengo miedo a salir a la calle y solo lo hago con un familiar o un amigo) no lleva a la curación de  la fobia  si no se acompaña del tratamiento adecuado,  sino que de  alguna manera se  apoyan los temores del paciente, y lo que se consigue es que en la próxima ocasión se repita esta conducta porque ha conseguido disminuir el grado de ansiedad que padecía.

Tipos de fobias: de la "A" a la "Z"

"Agorafobia, Bacilofobia, Claustrofobia, Dromofobia, Entomofobia, Fobofobia, Gefirofobia, Hidrofobia,... Zoofobia" Cómo podemos imaginar, se puede tener fobia a... ¡casi todo! La lista de posibles fobias  no tendría fin, sin embargo, en la práctica se pueden agrupar y así tendremos una clasificación sencilla que nos permita  orientarnos. 1. Fobias a estímulos externos. Son las "típicas", tales como: la agorafobia, la fobia social  y las fobias simples o específicas ( a animales, objetos, etc...), que trataremos a continuación. 2. Fobias a estímulos internos. Nosofobias -miedo a la enfermedad-, y fobias propias de otros trastornos ( como el obsesivo) y en las que no profundizaremos por su complejidad.

Agorafobia

Se ve más en mujeres jóvenes. Este término en un principio se refería al temor a lugares abiertos,  pero se ha ampliado a otros temores relacionados a estas situaciones, como temor a las multitudes, estar en lugares públicos, entrar en tiendas o estar en un lugar en el que sea difícil escapar. La diferencia de la agorafobia respecto a otras es que lo que se teme no es la situación en sí, sino la posibilidad de que nos ocurra algo y no tengamos ayuda alguna. Por eso,  los síntomas de ansiedad  mejoran si se está acompañado por alguien de confianza (recordemos que eso no quiere decir que el paciente mejore de su fobia). Aunque muchas personas pueden llevar una vida prácticamente normal, es la fobia más grave, hasta el punto de que algunos pacientes no pueden salir de sus casas. Es frecuente un estado permanente de ansiedad, que no se ve en otras fobias. Tratamiento Con la terapia adecuada, la mayoría de los pacientes mejoran espectacularmente. Psicoterapia: El tratamiento más eficaz,  principalmente con técnicas de exposición progresiva: Hacer que el paciente se enfrente a la situación que desencadena el miedo colocándole   estímulos de menor a mayor intensidad. Debe hacerse poco a poco hasta que pueda afrontar la situación más temida. Practicar técnicas de relajación durante las sesiones para reducir la ansiedad que se provoca Intentar modificar los pensamientos negativos que surgen automáticamente en las situaciones fóbicas  y que impiden ver otras formas de afrontarlas. Farmacológico: Como apoyo para la terapia o en situaciones puntuales, se usan ansiolíticos (generalmente benzodiacepinas).

Fobia social

Aparece en la adolescencia, con igual frecuencia entre hombres y mujeres. El problema es el miedo al ridículo en situaciones "sociales" como hablar, comer, o actuar en público, pedir información a desconocidos, etc...  es decir, cuando uno queda expuesto a la valoración de los demás. Puede ser: generalizada: en todas las situaciones sociales no generalizada: solo a una de ellas Esta fobia sería algo así como una timidez extrema, teniendo en cuenta que la timidez no suele limitarnos tanto  en nuestras relaciones como la fobia social, y que, además, suele ser generalizada y la fobia social puede no serlo. Este trastorno  puede llegar a ser muy limitante, aunque afortunadamente, la mayoría de los casos no son tan graves y se limitan, además, a alguna situación social concreta. Existe el riesgo de alcoholismo "social" ( beber para enfrentarse a la situación temida, como hablar en público...) Tratamiento Psicoterapia:  Similar a la de la agorafobia (exposición progresiva, pensamientos negativos) y además, se enseña al paciente a manejarse en las áreas concretas de las relaciones sociales en las que tiene problemas. Farmacológico: Los más eficaces son los antidepresivos, sobre todo los de reciente aparición en las formas generalizadas. Si son muy concretas (miedo a los exámenes), se usan betabloqueantes o benzodiacepinas de forma puntual.

Fobias simples o específicas

Muy frecuentes en niños y en mujeres. Miedo a un objeto o situación concretos: A los animales (es la más frecuente) A fenómenos naturales (tormentas, oscuridad, el mar...) A la sangre, las inyecciones y las heridas A otras situaciones concretas, como ascensores, aviones, alturas, etc... Al ser tan específicas, los que las sufren no suelen buscar ayuda porque apenas alteran su vida cotidiana. Si precisan tratamiento se emplea la psicoterapia ( técnicas parecidas a las anteriores). Los fármacos no son útiles.

El alcohol mata más que el sida, la tuberculosis o la violencia

El alcohol provoca casi el 4% de las muertes en todo el mundo. Es decir, unos 2,5 millones de defunciones al año. Más que el sida, la tuberculosis o la violencia, según advierte un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

“El uso dañino del alcohol es un problema en todo el mundo y causa millones de muertes, incluyendo cientos de miles de vidas jóvenes. No es sólo un factor causal de muchas enfermedades sino un precursor de la violencia y las lesiones”, señala en un comunicado Ala Alwan, subdirector de la división de Enfermedades No Transmisibles y Salud Mental de la OMS.

El aumento de los ingresos ha llevado a beber más en países muy poblados de África y Asia, incluidas India y Sudáfrica, y el consumo excesivo de alcohol es un problema bien documentado en muchas naciones desarrolladas, según la agencia de Naciones Unidas.

Las políticas de control de la alcoholemia siguen siendo frágiles y no figuran entre las prioridades de muchos gobiernos a pesar del fuerte impacto del alcohol en la sociedad a través de los accidentes de tráfico, la violencia, las enfermedades, el maltrato infantil y el ausentismo laboral, subraya la OMS en el Informe Global sobre el Alcohol y la Salud.

Aproximadamente 2,5 millones de personas mueren cada año por causas relacionadas con la ingesta de alcohol. El consumo de alcohol “es especialmente fatal para los grupos más jóvenes y el alcohol es el principal factor de riesgo en el mundo de las muertes de varones entre 15 y 59 años”, indica el informe.

En Rusia y los Estados Independientes de la Commonwealth (EIC), una de cada cinco muertes se debe al alcohol, el índice más alto. En países como Brasil, Kazajistán, México, Rusia, Sudáfrica y Ucrania el consumo excesivo de alcohol, es cada vez más prevalente. Pero, advierte la OMS, está aumentando en todas partes.

“En el mundo, alrededor del 11% de los bebedores tienen episodios fuertes con la bebida cada semana”, señala el estudio. Por sexos, los hombres, que superan con creces a las mujeres en una proporción de cuatro a uno, “siempre participan en el consumo de riesgo a niveles mucho más altos que las féminas en todas las regiones”.

Los ministros de Salud de los 193 estados miembros de la OMS acordaron en mayo del año pasado intentar frenar las borracheras y otras crecientes formas de consumo excesivo de alcohol a través de impuestos mayores a las bebidas alcohólicas y más restricciones de comercialización.

El alcohol está detrás de 60 tipos de enfermedades y lesiones. Su consumo se relaciona con la cirrosis hepática, la epilepsia, las intoxicaciones, los accidentes de tráfico, la violencia y varios tipos de cáncer, incluidos el colorrectal, el de mama, el de laringe y el de hígado.

“Hace seis o siete años, no teníamos evidencias claras de una relación causal entre el consumo de alcohol y el cáncer de mama. Ahora las tenemos”, ha explicado a Reuters Vladimir Poznyak, responsable de la unidad de abuso de sustancias de la OMS, que coordinó el informe.

El alcohol de producción casera o ilegal -que elude los controles gubernamentales y los impuestos- supone casi el 30% del total del consumo adulto en el mundo. Y algunas de esas bebidas son tóxicas.

Según la OMS, beber moderadamente puede tener un efecto beneficioso en la enfermedad cardíaca y el accidente cerebrovascular (ACV). “Sin embargo, el benéfico efecto protector del alcohol para el corazón desaparece en los casos de ingesta excesiva”, indicó la agencia.

Una de las maneras más efectivas de frenar el consumo de bebidas alcohólicas, especialmente entre los grupos más jóvenes, es elevar los impuestos, subraya el informe. Establecer límites de edad para comprar y consumir alcohol y regular los niveles de alcoholemia en los conductores también reduce el abuso si se aplican, pero pocos países emplean estas políticas.

Para informarte sobre este y otros temas de interés, consulta www.salud.es

Caña de azúcar: el moreno más rápido y seguro

El bronceado más seguro.

El sol sigue siendo uno de los principales causante del melanoma, uno de los tipos de cáncer más agresivos para la salud. Con motivo de la celebración del día del Euromelanoma esta semana, salían a la luz datos ciertamente alarmantes sobre el aumento de afectados por este tipo de enfermedad entre jóvenes de entre 25 y 29 años.

Uno de los mayores factores de riesgo para padecer este tipo decáncer de piel está en la exposición al sol y a los rayos UVA. Aunque los dermatólogos se cansan de dar consejos para evitarenfermedades de la piel más o menos graves, toda precaución sigue siendo poca.

El bronceado más seguro

Pero en los últimos años y a pesar de que hay muchas mujeres que siguen poniendo en riesgo su salud tomando el sol sin protección o con un factor más bajo al que debieran utilizar, también las hay que han tomado conciencia y prefieren escoger un tipo de bronceado artificial que combinen salud y belleza.

Por eso y si tienes una boda o, simplemente, quieres estar morenita ahora que empieza el buen tiempo sin correr ningún riesgo, una opción muy saludable es el bronceado de caña de azúcar. Este tratamiento de belleza, que se realiza en la mayoría de los centros de estética, tiene un precio medio de 35 euros si es para todo el cuerpo y unos 20 euros si es de cintura para arriba.

Aparte de lo seguro que es para la salud del que se lo aplica y se evita las  cabinas de rayos UVA, el color queda muy natural, homogéneo, sin marcas ni colores anaranjados.

Se aplica por micropulverización de DHA – La Dihidroxiacetona es un extracto de caña de azúcar- y Aloe Vera en sesiones de unos cinco minutos. Como consejos, debes acudir a tu centro de estética sin cremas ni desodorantes y bien exfoliada.

Eso sí, no debes ducharte en las siguientes ocho horas, así lograrás que el moreno se prolongue de cinco a siete días. Se trata, sin duda, del moreno más rápido y seguro, sobre todo si tu piel es sensible y no quieres que corra más riesgos frente al sol.

¿Por qué nos duelen las articulaciones con el frío?

Estamos a punto de entrar en los meses donde más frío vamos a soportar en todo el año. Las bajas temperaturas, a determinadas personas, hacen que les duelan las articulaciones pudiendo llegar a suponer el dolor un duro quebranto muchas veces insoportable.

El frío influye directamente en nuestro cuerpo provocando un mayor gasto de calorías para mantener en el calor corporal. Al mismo tiempo con el frío aumenta la tensión muscular ya que los músculos se contraen debido al frío. Esta última es una de las causas por las cuales el frío puede acabar provocando dolores tanto musculares como articulares.

La contracción de los músculos debido al frío acaba teniendo una influencia directa en los huesos que finalmente están soportando todo el andamiaje de nuestra musculatura corporal. La tensión de los músculos por el frío acaba provocando también tensión en las articulaciones lo que finalmente puede acabar siendo muy doloroso para determinadas personas. La tensión muscular y articular se mantiene durante todo el tiempo en el cual la temperatura ambiental es baja, que pueden ser, al menos en nuestro hemisferio durante 5 meses ininterrumpidos.

Además de dolor articular, las articulaciones tardan mucho más en funcionar de una manera adecuada por lo que para determinadas personas además de dolor eso les puede provocar auténticos problemas funcionales por lo que hace necesario que los ambientes donde se encuentren en invierno tengan una temperatura mayor que si no tuviesen esos problemas articulares disfuncionales y que les provocan dolor.

Las articulaciones que más se resienten en invierno, y con mucha diferencia, son las de los dedos que se acaban poniendo rígidos y con dificultades para movilizarlos. Para evitar que los dedos se conviertan durante el invierno en apéndices que no se pueden mover es conveniente resguardarlos con guantes o calentadores.

Importancia de las ceramidas

Para cumplir correctamente con sus funciones, la piel necesita mantener sus células en buenas condiciones y conservar las mismas unidas, formando un tejido con elasticidad y humectación adecuadas. Uno de los componentes más importantes que contribuye a “adherir” las células entre sí, son las denominadas ceramidas.

Desde el punto de vista químico las ceramidas son lípidos (grasas), formados por la combinación de un ácido graso con una molécula de alcohol llamada esfingosina. Esta composición se encuentra también en la membrana de todas las células del cuerpo y en el recubrimiento graso de las neuronas (mielina).

Las ceramidas aseguran la conexión entre las células componentes del tejido, por ejemplo la piel. Diversos factores, como los agentes externos (rayos UV, viento, polución, maquillaje) e internos (edad, inadecuada hidratación) a menudo contribuyen paulatinamente a la pérdida de las características saludables de la piel, encontrando entre una de las causas la disminución de la presencia de las ceramidas. Este mismo proceso también puede observarse en el cabello ya que estas sustancias se encargan de cerrar adecuadamente la cutícula.

Manteniendo un nivel apropiado de ceramidas

• La piel luce más suave, lisa y elástica
• La humectación se conserva por más tiempo
• Se previene el fotoenvejecimiento
• Colabora en la regeneración epidérmica
• En el cabello: refuerza la fibra y la alisa, de modo que el brillo y la suavidad se ven aumentados

Las ceramidas pueden encontrarse en diferentes productos como cremas humectantes y nutritivas, cápsulas con aceite concentrado, productos anti-envejecimiento, shampúes y acondicionadores.

Falta de sueño eleva tensión arterial de las mujeres

Las mujeres que duermen seis horas al día o menos de forma habitual tienen mayor riesgo de desarrollar hipertensión arterial comparado con aquellas que pernoctan al menos siete horas, según un estudio.

Investigadores británicos han descubierto, tras un seguimiento de cinco años a 10.000 adultos, que las mujeres que pasan seis horas o menos al día durmiendo son más propensas a tener la tensión elevada que las que descansan más tiempo.

Comparadas con aquellas que tenían por hábito pasar siete horas entre las sábanas, las que dormían sólo seis tenían un 42% más de posibilidades de ser hipertensas en un futuro. Con una hora menos de sueño, el riesgo era del 31%.

Sin embargo, no se pudo identificar una relación clara entre la cantidad de horas de sueño y la presión arterial entre los hombres, según destacan los autores en la revista ‘Hipertensión’.

Los hallazgos sugieren que existe una relación específica del sexo femeninoentre la privación de sueño y la hipertensión, según los investigadores, liderados por Francesco P. Capuccio, de la Facultad de Medicina Warwick en Coventry, Reino Unido.

Sin causa conocida

Varios estudios han relacionado la falta de sueño con un aumento del riesgo de tener la tensión alta, diabetes y enfermedad cardiaca. Buena parte de estos trabajos están enfocados en personas con apnea del sueño, pero algunos datos sugieren que el sueño pobre, en ausencia de trastornos del sueño, también representa una amenaza para la salud.

Para este trabajo, Capuccio y sus colegas emplearon información de otro ensayo con 10.300 participantes de 35 a 55 años. El estudio se centra en aquellos individuos que tenían la tensión arterial normal entre 1997 y 1999 y que fueron citados para una segunda fase del ensayo en 2003-2005.

Durante ambos estadios, el 76% y el 68&, respectivamente, del grupo original fueron incluidos en los análisis. En la segunda valoración, el 20% de los participantes fueron diagnosticados de este problema y se comprobó que entre las mujeres, las que menos dormían tenían más riesgo.

Los factores de riesgo cardiaco -como fumar, tener sobrepeso o llevar una vida sedentaria- contribuyeron parcialmente en esta relación. No obstante, se detectó un vínculo independiente entre ambos fenómenos.

Una de las posibles explicaciones, según hipótesis de los expertos, es que la privación de sueño contribuye a elevar la tensión al mantener el sistema nervioso en estado de hiperactividad, lo que afecta a todo el organismo.

De acuerdo con el equipo de Capuccio, serán necesarios más estudios para confirmar este hallazgo y para determinar por qué afecta a las mujeres y no a los hombres.

ENFERMEDAD CELÍACA

Existen algunos síntomas frecuentes de celiaquia que presentan los niños y los adultos. Algunos de ellos son: diarrea, dolor abdominal, indigestión, pérdida de peso, anemia, fatiga, crecimiento lento y distensión abdominal. No es necesario que estén todos presentes para configurar una enfermedad celíaca (celiaquia). También existen algunos síntomas silenciosos de la celiaquiacaracterizados por infertilidad, cefaleas, dolores óseos, hematomas, úlceras de boca entre otros.

La enfermedad celíaca es un trastorno heredado en el cual las personas presentan una reacción contra el gluten contenido en los alimentos. Esta reacción anormal del cuerpo ataca la superficie del intestino produciendo lesiones a ese nivel.

Existen técnicas para su diagnóstico temprano, incluso un estudio genético en recién nacidos para comenzar un tratamiento adecuado. Eliminando los alimentos que contengan gluten (trigo, cebada, avena y centeno) las lesiones intestinales mejoran así como los síntomas. Por este motivo un adecuado etiquetado de los alimentos facilita la elección de los productos indicados por parte de las personas celíacas, la reglamentación en este aspecto varia en cada país. Las personas celíacas que sepan de su enfermedad, se controlen y realicen un tratamiento correcto pueden lograr una excelente calidad de vida.

Mitos sobre perder peso más rápido

Son comunes algunos mitos o frases tópicas ya no entre los atletas, sino entre las personas que forman los típicos "corrillos" en la oficina o con los amigos, cuando se habla de adelgazar. Vamos a hablarte de algunos de estas falsas ideas y a contarte la verdad. No es cierto que:

Hay que beber mucho líquido durante un maratón
Existe un límite sobre la cantidad de líquido que deben beber los maratonianos. Recientemente, la Asociación Internacional de Medicina para Maratonianos (International Marathon Medical Directors Association - IMMDA) ha comunicado nuevas directrices para sustituir los líquidos durante los maratones. Esta organización advierte que las recomendaciones de "beber mucho líquido durante el maratón" es excesivo y necesita ser revisado.

Basándose en sus investigaciones, la organización recomienda no beber más de 28,35 g de líquido cada 20 minutos. Estas nuevas directrices pueden parecer "insuficientes" para los maratonianos que siempre han oído que beber líquido es crucial para no deshidratarse durante la carrera, y que consumían todo el líquido que su cuerpo permitía. Sin embargo, la amenaza de una deshidratación durante un maratón es mínima si los días previos se ha realizado una ingesta abundante de agua.

Es cierto que los maratonianos pueden sudar mucho durante la carrera, pero también es cierto que muchos de ellos suelen entrenar gran parte del año en lugares donde la temperatura es bastante baja y, por tanto, sudan mucho menos. Es decir, la verdadera cantidad de sudor no tiene nada que ver con la que se recoge en los laboratorios, donde se toman datos sobre cintas de correr en espacios cerrados con mayor temperatura.

Correr más rápido te ayuda a "limpiar tu organismo"
La idea de que correr más rápido te ayuda a eliminar toxinas de tu cuerpo es un mito. Son muy pocas las sustancias potencialmente dañinas (como los pesticidas) que pueden introducirse en tu organismo mientras corres, y éstas se acumulan en tus reservas de grasa. Irónicamente, correr más rápido te ayuda a poner en circulación las células grasas que hay en tu organismo, pero no las elimina.

Para empezar, tus reservas de carbohidratos se acaban en el momento en que tus músculos y tu cerebro hacen uso de ellas. Por esta razón, tu metabolismo está forzado a utilizar y combinar otras proteínas de forma que el cuerpo los pueda convertir en los carbohidratos que tu cerebro necesita para poder seguir funcionando. Debido a esto, tu organismo comienza a perder líquido y electrolitos en forma de sudor u orina; pero las toxinas no se eliminan a través del sudor.

Dietas mágicas que hacen perder peso
La realidad es que no existe ninguna dieta mágica que te haga adelgazar. Muchos dietistas se inventan planes de adelgazamiento para ganar fama, pero muchos de estos planes son falsos. Algunas de estas dietas pueden llegar a ser tediosas, otras son inciertas e incluso otras pueden llegar a ser mortales. Para estimular los cambios en tu organismo y para deshacerte de unos kilitos, te proponemos que busques directrices para encontrar un plan que se adecúe a tí.

Nutricion

Eliminar bolsas en los ojos

• Has pasado una noche agitada o estás atravesando una situación de cierta tensión. El estrés y la falta de sueño suelen ser una de las causas habituales que propician la aparición de bolsas bajo los ojos. Lo mejor es recuperar el sueño y, en cuanto puedas, echar una siesta. Para solucionar la situación de urgencia aplica unas rodajas de pepino en la zona de los ojos y de las bolsas. Si no tienes, pueden servirte también unas bolsas de té frío. Relájate, cierra los ojos y deja actuar cualquiera de estas dos soluciones de unos doce a quince minutos. Limpia la zona con agua fría.

• Alergias - Vigila tu alimentación. ¿Es posible que hayas comido algo que te haya sentado mal?, o ¿has comenzado a probar un producto de maquillaje nuevo? Puede que tenga algún componente que te esté provocando las bolsas bajo los ojos. Si percibes que se hincha mucho y que te cuesta un poco más respirar, acude a tu médico deprisa.

• Periodo menstrual - La retención de líquidos propia de estos días favorece la formación de bolsas debajo de los ojos. Si aparecen con regularidad mira el calendario a ver si coincide. Evita el exceso de sal en las comidas, sobre todo en los días premenstruales, y toma té verde.

Nota :Para prevenir las bolsas bajo los ojos, cuida tu alimentación. Procura que sea rica en vitamina B, grasas esenciales y proteínas. La ausencia de ácido fólico también puede propiciarlas. Si tienes dudas, consulta a tu dietista que te aconsejará de forma personalizada.